요약
건강을 위해서는 7~8시간의 충분한 수면이 가장 중요합니다.
수면이 부족하면 치매와 암, 심혈관 질환의 유발 가능성이 있고, 면역력이 부족해지며, 감정조절이 어려워져 대인관계능력이 저하될 수 있습니다.
또한 잠을 잘 때는 글림파틱 시스템이라는, 뇌를 청소하는 현상이 일어나면서 뇌건강에 도움을 줍니다.
출처 : 지식인사이드 YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=78mmuHwxwt0&t=152s
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