내가 잠 들지 못하는 이유 - 불면증의 원인

불면증에도 종류가 있다는 사실, 알고 계신가요? 불면증의 종류를 알고 증상에 대처할 수 있다면 더 잘 주무실 수 있겠죠? 신홍범 박사님이 알려주시는 불면증에 대한 이야기 한 번 들어볼까요?

불면증, 다 똑같지 않습니다!

가장 흔한 불면증의 유형으로 잠들기가 어려운 ‘입면기 불면증’이 있습니다. 이 입면기 불면증을 앓고 계시는 분들의 특징으로 평소 예민하고 꼼꼼하며 긴장이 높은 분들이 많이 잠들기 어려워하는데요, 혹은 유전의 영향일 가능성도 있습니다.

또 다른 불면증 유형, '조조각성'

수면 중간에 깨는 불면증도 있습니다. 이를 ‘조조각성’이라고 하는데요, 수면의 욕구와 지속을 관리하는 뇌의 중추가 노화하면서 일찍 잠들게 되고 수면을 유지하는데 어려움을 겪게 됩니다.

수면의 유지가 어려운 이유, '수면 질환'

이외에도 수면 유지가 불가능한 경우는 수면 질환때문일 수 있는데요, 코골이, 수면무호흡증, 주기성 사지운동증, 몽유병, 잠꼬대 등 다양한 수면 질환이 수면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다.

요약

불면증이 오는 이유에는 다양한 원인이 있습니다.

가장 흔한 불면증의 유형으로 잠들기가 어려운 ‘입면기 불면증’, 아침에 너무 일찍 깨는 ‘조조각성’, 다양한 수면 질환 등, 수면을 방해하는 다양한 원인이 있기 때문에 자신에게 알맞은 원인을 찾고 해결 방법을 모색하는 것이 좋습니다.

출처 : YouTube "굿라이프"

https://www.youtube.com/watch?v=1tRRBQowQJ0