수면의 질을 위한 '깊은 잠'의 중요성 | Dan Gartenberg PhD

Oct 13, 2023
수면의 질을 위한 '깊은 잠'의 중요성 | Dan Gartenberg PhD

슬립테크 기업인 SLEEPSPACE의 창립자이자, Penn State의 겸임 조교수이며 응용심리학 박사이신 Dan Gartenberg박사님의 강연을 가져왔습니다. 약 15년 이상을 수면 연구에 투자해오신 박사님은 수면에 대한 관심과 사랑이 남다르신만큼 많은 수면지식을 가지고 계신데요, 다음 컨텐츠를 통해 그 지식을 엿보러 가볼까요?

첫 내용 들어가기!

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요약

전구의 발명과 기술이 24시간 인간의 업무 및 생산성을 가능하게 만들었지만 자연스러운 생체 리듬과 수면 욕구는 희생시키고 말았습니다. 수면이 부족하면 우리는 위험한 결정을 내리기 쉽고, 공감능력이 떨어집니다. 또한 고통에 예민해지기도 하는데요.

이러한 수면 부족 현상을 해결하기 위해 과학자들은 잠의 양보다 질에 초점을 두고 연구를 하기 시작했는데요, 바로 ‘깊은 잠’에 대해 연구하기 시작하게 되었습니다. 

이 깊은 잠이 부족하면 우리는 고통에 더 예민해지기 쉽기 때문에 우리는 깊은 잠에 초점을 두고 잠에 대해 파악하는 것이 좋습니다.


출처 : YouTube "TED"

https://www.youtube.com/watch?v=1U2qMRGihGg


👉 다음 컨텐츠 보러가기! : 수면 중 일어나는 현상 | The Economist


 

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