수면 호르몬, 멜라토닌이 우리에게 주는 영향

Nov 08, 2023
수면 호르몬, 멜라토닌이 우리에게 주는 영향

멜라토닌은 피부를 좋게한다?

멜라토닌은 근육과 뼈도 튼튼하게 한다!

멜라토닌은 간의 해독에도 영향을 미친다!

멜로토닌의 효과 - 중추신경계

Summary

멜라토닌은 수면 호르몬으로 알려져 있습니다. 하지만 단순히 잠을 잘 오게 하는 호르몬일 뿐만 아니라, 우리 몸의 다양한 부분에 도움을 주고 있습니다. 피부의 상처를 치유하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 간의 항산화 물질을 높이고 신경세포가 재생성 되는 것을 돕습니다. 이 밖에도 방광, 신장 등 우리 몸의 다양한 조직의 재생과 해독을 돕습니다.

그러므로 멜라토닌이 왕성하게 분비되는 밤 11시~새벽 2시 사이에는 잠에 드는 것이 좋겠죠? 잠에 대해 더 많은 궁금증이 있다면 아래 컨텐츠를 눌러보세요!


👉 출처 : YouTube "닥터지노의 병원탈출 with 기능의학"

👉 다음 컨텐츠 보러가기! : 수면을 결정하는 우리 몸의 잠자는 스위치!


 

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