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수면 부족은 우리의 감정과 뇌에 어떤 영향을 미칠까요?
Matthew Walker 교수님은 다음의 실험을 통해 어떤 사실을 발견했습니다.
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요약
밤잠이 충분한 사람들은 깊은 감정의 중추인 편도체를 관장하는 전전두엽 피질 과의 원활한 소통이 이루어져 깊은 감정적 뇌중추를 조절합니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 못한 사람들은 전전두엽 피질과 심부 편도체, 감정 중추 사이의 소통과 연결이 본질적으로 단절되어 있습니다.
이 현상은 감정의 가속 페달은 끝까지 밟으면서, 제어를 할 제동 페달은 밟지 않는 것과 같습니다.
바로 이것이 잠이 부족할 때 감정 조절에 어려움을 겪는 이유입니다.
👉 다음 컨텐츠 보러가기! : 수면의 질을 위한 '깊은 잠'의 중요성 | Dan Gartenberg PhD
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