Q. 노인들의 수면 장애가 위험한 이유
Q. 수면장애를 겪는 노인들의 비율
Q. 수면의 질이 좋다는 것은?
Q. 노인 수면장애의 시작?
Q. 노인 수면장애 자가진단 테스트
오늘은 노인의 수면장애가 얼마나 발생하고 있으며, 어떤 부정적인 영향이 있는지에 관해 알아보았는데요. MSQ 척도에 의한 수면 장애 체크리스트를 확인하여 내가, 혹은 나의 부모님께서 수면장애를 의심해봐야하는지 체크해볼까요?
자는 동안 꿈을 행동으로 옮기는 것 같다는 말을 들었다면 렘수면 행동장애, 다리를 가만히 두기 어렵고 불편하고 저리고 다리에 벌레가 기어다니는 듯한 느낌 때문에 잠들기가 어렵다면 하지 불안 증후군, 컥 소리를 내면서 깨거나 숨이 막혀서 깬 적이 있거나 자면서 숨을 쉬지 않는다는 이야기를 들은 적이 있다면 수면 무호흡증을 의심해봐야 합니다.
불충분한 수면 시간과 낮은 수면의 질은 심혈관 질환 및 여러 만성질환의 발생과 연관이 있기 때문에 우리는 숙면을 취하는 노력이 필요합니다.
오늘도 좋은 잠, 좋은 하루 되세요.
🔎 하버드대 연구진이 알려주는 수면의 질 높이는 방법?
➡️ 링크 바로가기
🔎 노인 수면 장애에 관해 자세히 알고 싶다면?
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