지금 해야 할 겨울철 수면 관리법 3가지

Nov 13, 2023
지금 해야 할 겨울철 수면 관리법 3가지

겨울철에 불면증이 더 심해지는 이유는 뭘까요?

오늘은 겨울철에 불면증이 더 심해지는 이유와 서울 의대 수면전문의 신홍범 원장님이 소개하는 겨울철 수면 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다!

수면에 좋은 계절은 무엇일까요?

겨울철 수면 관리법 3가지를 소개합니다.

Summary..

겨울철에는 춥더라도 낮에 밖에 나가서 운동을 해야 합니다. 조금 흐린 날에도 일조량이 실내보단 실외가 훨씬 더 높다고 하는데요. 실외에 나가서 활동하는 것이 힘들다면 햇볕이 잘 드는 창가에 앉아있는 것만으로 수면에 도움이 될 수 있습니다. 만약 밖에 나가지 못한다면 실내에서라도 낮에 활동을 많이 할 수 있도록 해야 합니다. 수면 관리에 취약한 계절인 겨울에도 건강한 수면 패턴을 만들어보는 것은 어떨까요?

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